嗨，我是芦苇Z。本文是 macOS 新手入门系列。
在日常使用 Mac 时，临时离开座位时，屏幕上往往还打开着重要的文档、聊天记录、甚至工作账号。如果此时不锁定屏幕，可能泄露隐私，或可能造成文件误操作。 在日常办公、上课或共享环境中，“一键锁屏”就是最简单有效的防护措施。好消息是，macOS 提供了多种便捷的锁屏方式，你可以根据习惯和设备自由选择。
一、手动锁屏方式
📌 方法对照表
方法操作步骤适合快捷键锁屏⌃ + ⌘ + Q快速、熟悉快捷键的用户苹果菜单 菜单 →「锁定屏幕」新手、鼠标习惯者控制中心按钮点击菜单栏控制中心（两个开关图标）→「锁定屏幕」Ventura 及以上系统用户Touch ID 按钮轻按指纹键（非长按）带 Touch ID 的 Mac 或妙控键盘键盘锁屏按钮部分妙控键盘右上角有锁形图标按钮使用带专用按键的键盘Apple Watch 辅助「系统设置」→「触控 ID 与密码」→ 启用「使用 Apple Watch 解锁应用和 Mac」同时拥有 Apple Watch 的用户自定义快捷键系统设置 → 键盘 → 键盘快捷键 → App 快捷键 → 添加「锁定屏幕」想用更顺手快捷键的用户触发角系统设置 → 桌面与程序坞 →「触发角」→ 设置角落为「锁定屏幕」鼠标用户，喜欢快速滑动操作
注意：默认锁屏快捷键和退出应用的快捷键 ⌘ + Q 很相似，只是多了一个 ⌃ 键，使用时要注意区分，避免误操作退出应用。
💡 小贴士：锁屏 vs 睡眠
锁屏：屏幕立即上锁，需要密码/Touch ID/Apple Watch 解锁，后台应用仍运行。
睡眠：Mac 进入低功耗模式，屏幕关闭，部分后台任务暂停。
👉 如果只是短暂离开，推荐 锁屏；如果长时间不用，推荐 睡眠 或 关机。
macOS自定义锁屏快捷键设置界面：
macOS触发角设置中的锁定屏幕选项：
二、自动锁屏方式
除了手动操作，macOS 还支持 闲置后自动锁屏，避免忘记操作。
📌 自动锁屏设置
菜单 →「系统设置」
点击左侧「锁定屏幕」
配置以下选项：
选项说明推荐设置不活跃时启动屏幕保护程序Mac 闲置多久后进入屏保10 分钟电池供电时关闭显示器节省电量5 分钟接入电源时关闭显示器节能与安全折中20 分钟屏保/显示器关闭后需要密码设置多快要求密码5 秒后
📌 个性化外观
同样在「锁定屏幕」设置中，你可以：
显示大时钟（仅在锁屏时）
显示用户名与头像
自定义提示文字（如「遗失请联系：XXX」）
📌 自动化锁屏（进阶）
如果想让锁屏更灵活，可以使用 快捷方式 App 配合「自动化」：
例如设置「离开 Wi-Fi 网络 X 时自动锁屏」
或「每天 22:00 自动锁屏」
这样即便忘记操作，也能保持安全。
结语
无论是 手动锁屏（快捷键、菜单、硬件按钮、触发角）还是 自动锁屏（闲置时间、自动化规则），都能有效保护你的数据和隐私。
推荐组合方案：
日常短暂离开 → 使用 快捷键 或 触发角
长时间不用 → 启用 自动锁屏 + 睡眠
这样既省事，又安全。
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